Spááát
Pravidelná doba pro usínání a probuzení
Vhodné mikroklima (větraná, chladnější místnost, tma, ticho)
ostatečná fyzická aktivita během dne
Nepospávat během dne
Před spaním nepít kávu, čaj, alkohol
V posteli nečíst, nejíst, nesledovat televizi
Před spaním se nehádat, relaxovat atd.
středa, června 07, 2006
Spáát
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
1 Comment:
vse co jsi popsal, jsem alespon jednou v zivote udelal :)
Post a Comment